IDEAtimes.id, HEALTH – Bagi pasangan suami istri (Pasutri), menjaga kesehatan agar kehidupan seks menjadi sehat adalah hal yang harus dilakukan.
Namun sayang, beberapa dari pasutri masih ada yang melakukan kebiasaan buruk.
Seperti tidak menjaga pola tidur, pola makan sehat, berolahraga dan sebagainya.
Akibatnya, kebiasaan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan.
Bahkan hal tersebut juga dapat berdampak buruk pada libido atau bahkan kesulitan ereksi, hingga ejakulasi dini.
Apa saja kebiasaan buruk yang sering dilakukan ?
Berikut enam kebiasaan buruk yang dirangkum ideatimes.
1. Kurangnya waktu tidur
Tidur merupakan bagian terpenting untuk mendaptkan kualitas seks yang baik. Saat kamu tidak cukup tidur, maka dapat menurunkan tingkat libido sehingga enggan melakukan aktivitas seksual.
2. Konsumsi daging merah
Jika terlalu banyak mengkonsumsi daging merah, hal ini bisa menyabotase kehidupan seks. Sebab, daging merah dapat menyumbat arteri yang menurunkan aliran darah, sehingga berdampak pada ereksi.
Baca juga: Bapak-bapak! Coba 6 Ramuan Obat Kuat Ini Biar Gaspol di Ranjang
3. Tidak makan sayur
Selain penyumbatan arteri, diet rendah sayuran dan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan tekanan darah, menurunkan sistem kekebalan tubuh, menyumbat usus dan membuat kamu merasa lesu.
Semua efek samping dari pola makan yang buruk ini tentunya mempengaruhi kehidupan seks. Kamu tidak harus sepenuhnya menjadi vegan, tetapi setidaknya tetap mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
4. Khawatir
Terlalu khawatir dengan kehidupan seks juga tidak baik. Dr. Logan Levkoff dalam sebuah artikel untuk Huffington Post mengungkapkan bahwa terlalu khawatir dapat menurunkan tingkat hormon seks.
5. Minum alkohol
Banyak mengkonsumsi alkohol tentunya sangat mempengaruhi kehidupan seks. Para ahli bahkan menyebutkan bahwa minum alkohol berlebihan dapat menimbulkan sensasi seksual, mengurangi pelumasan alami, hingga sulit mencapai ereksi dan orgasme.
6. Kurang minum air
Dehidrasi adalah penyebab umum kekeringan pada vagina. Hal ini juga terkait dengan sejumlah masalah kesehatan mulai dari masalah pencernaan hingga kolesterol tinggi.
Maka cobalah untuk merubah kebiasaan kecil ini yang akan menjadi suatu perubahan besar bagi kesehatan tubuh maupun kehidupan seksual kamu agar lebih sehat dan optimal.
(Iksan/Fadil)
